Assalmmualaikum wr.wb

Hallo para bunda dan pembaca happyummi.com. Apa kabarnya? Kali ini ummi akan membahas mengenai tips memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Sebagai ibu, pasti bunda ingin si kecil tumbuh sehat dan jadi anak Generasi Maju. Saya pun begitu, apalagi sejak bergabung menjadi Mombassador SGM Eksplor jadi makin termotivasi untuk memberikan yang terbaik untuk si kecil termasuk dalam pemenuhan nutrisinya.

Memang tidak mudah mengingat anak-anak di rentang usia 1-5 tahun cenderung picky eater (suka pilih-pilih makanan). Untuk mensiasatinya perlu dilakukan pengenalan beragam jenis makanan baik dari segi bentuk maupun rasa. Selain itu penting juga bunda untuk memberikan pilihan makanan dengan gizi seimbang yang baik untuk tumbuh kembangnya. Semakin meningkat usia anak tentu makin banyak pula kebutuhan nutrisinya.

Sarapan sangat pentihng diajarkan pada anak sejak dini. Dengan sarapan anak-anak diajarkan pola makan dan hidup sehat. Sarapan memberikannya nutrisi untuk agar semangat dan aktif saat melakukan aktifitas maupun saat sekolah. Ia pun akan lebih fokus dalam menerima pelajaran. Ubay dan ghazy pun terbiasa sarapan saat pagi hari, selain itu saya juga memberikan segelas susu SGM Eksplor saat sarapan 

Beragam menu makanan sehat sama pentingnya dengan mengajarkan pola makan sehat. Pemenuhan kebutuhan nutrisi si kecil bisa dilakukan dengan memberikan aneka jenis makanan yang bergizi seimbang seperti sayuran, buah, daging, ikan, ayam, susu dan. Biasanya anak-anak suka pilih-pilih dan tidak suka dengan rasa sayuran. Bunda bisa mengkreasikan dengan membuat tampilan yang menarik dan memadukan makanan menjadi enaka makanan yang disukai. 

Selain sarapan dan menu makanan yang sehat, cara memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil lainnya adalah dengan memberikan camilan yang sehat seperti potongan buah, roti isi, pudding, dan aneka makanan yang bisa bunda kreasikan sendiri. Hindari terlalu banyak permen, coklat dan aneka jajanan dengan pemanis dan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan si kecil.

Nah berikut ide camilan sehat untuk si kecil :

Tahu Sosis


5 buah sosis (bisa dipotong 5 bagian)
5 buah tahu putih
1 buah wortel diserut kasar
4 siung bawang putih haluskan
2 siung bawang merah haluskan
2 butir telur
1 batang daun bawang iris halus
2 sdm tepung tapioka
1/2 sdm garam
1/2 sdm kaldu
1 sdm susu bubuk sgm eksplor 5 plus

Cara membuat
1. Haluskan tahu, lalu peras dengan kain agar kandungan air berkurang
2. Tambahkan bawang yang dihaluskan, wortel, garam, kaldu, susu bubuk, daun bawang dan telur, aduk-aduk
3. Tambahkan tepung tapioka lalu pindahkan ke loyang..tekan dan ratakan
4. Taroh potongan sosis di atas tahu lalu kukus hingga matang
5. Angin-anginkan tahu lalu potong persegi
6. Celupukan ke dalam kocokan telur lalu goreng hingga berwarna keemasan

Gimana mudah bukan membuatnya. Bunda bisa menemukan informasi mengenai tips nutrisi si kecil lainnya juga di website Generasimaju.co.id atau Facebook Aku Anak SGM

Assalammualaikum pembaca happy ummi! Apa kabarnya di tahun 2020? Semoga selalu sehat dan makin bahagia ya. Ga terasa 14 hari di tahun 2020.  Terasa cepat sekali waktu berjalan. Jadi teringat banyak hal-hal baik yang terjadi di tahun 2019 yang memberikan banyak pengalaman, teman serta rejeki yang tak terduga. Selain menjadi mombassador SGM Eksplor, saya juga diberi kesempatan bergabung di Bundafluencer untuk berbagi pengalaman seputar nutrisi dan tumbuh kembang anak. Jadi makin banyak belajar hal-hal baru.

Oya saat liburan 2019 sebenarnya tak banyak yang saya dan anak-anak lakukan. Karena Ubay belum sekolah dia jadi belum terlalu mengerti tentang liburan. Namun untuk membuatnya senang saya sesekali mengajaknya untuk mengunjungi tempat wisata maupun tempat bermain.

Memang terlihat hanya seperti bermain, namun mengajak anak-anak berekreasi atau bersilaturahmi bisa menjadi stimulasi untuk mengasah potensi prestasinya. Contohnya saja saat saya mengajak Ubay ke salah satu rumah sahabat. Awalnya Ubay malu, namun lama-lama ia mulai terbiasa dan mau bercerita. Dengan mengenalkan Ubay dengan sahabat saya serta anak-anaknya akan mengasah sikap supel nya dalam bersosialisasi dengan orang lain. Ubay jadi bisa membedakan bagaimana berperilaku dengan teman sebaya dan orang tua.

Selain mengajak bersilaturahmi ke rumah teman dan keluarga, Ubay juga sering diajak ke wahana permainan oleh aunty nya (adik saya). Ia sangat senang karena banyak permainan seru yang bisa dicoba.



Wahana permainan bisa mengasah potensi prestasi tinggi dan kuat. Selain itu ia juga jadi lebih percaya diri dan berani. Misalnya saat bermain flying fox, ubay yang awalnya cemas malah ketagihan mencoba terus.


Ia bisa melatih kekuatan tangan saat berpegangan serta yang paling penting mengasah mental agar lebih berani menghadapi banyak hal. Ada banyak lagi wahana permainan yang dicoba seperti permainan bola basket, melewati jembatan gantung dll.

Dengan banyaknya aktifitas positif saya berharap Ubay jadi makin semangat untuk menggapai cita-citanya. Ia pun tak sabar untuk bisa sekolah di ajaran tahun 2020 ini. Untuk mendukung tumbuh kembang dan potensi prestasinya. Saya selalu melengkapi kebutuhan harian ubay dengan susu SGM Eksplor 2x sehari setiap sarapan dan malam sebelum tidur. Ubay suka sekali loh susu SGM yang rasa coklat.

Saya berharap tahun 2020 nanti akan lebih baik. Baik dalam pencapaian cita-cita, kesehatan perkembangan anak. Saya pun akan semakin semangat belajar untuk mengupgrade diri untuk jadi ibu yang lebih baik untuk anak-anak. Harapannya saya bisa sekolah lagi atau mengikuti kelas online serta membaca postingan-postingan yang bermanfaat baik di website Generasi Maju maupun di Facebook Aku Anak SGM. Bunda juga bisa cek banyak sekali informasi terkait nutrisi dan perkembangan anak yang bisa membantu kita dalam menemani si kecil melalui masa tumbuh kembangnya.

Asupan vitamin dan mineral selama menyusui adalah hal yang sangat penting untuk tumbuh kembang bayi. Tidak hanya dikonsumsi pada masa kehamilan, ibu menyusui juga membutuhkan beberapa vitamin agar bayinya cerdas.

Setiap wanita yang menyusui pasti memiliki kebutuhan zat gizi yang berbeda-beda. Jenis dan kualitas dari zat gizi yang dikonsumsi juga berpengaruh terhadap kualitas ASI. Meskipun dalam ASI sudah terdapat semua zat gizi yang dibutuhkan oleh bayi, namun perlu juga ditingkatkan dengan tambahan beberapa vitamin dan mineral ibu menyusui.

Asam folat yang juga dikenal dengan vitamin B9 penting dikonsumsi sebelum hamil, saat hamil, hingga menyusui. Fungsi dari vitamin ini adalah untuk membantu mendukung perkembangan sel darah merah.

Selain itu, asam folat juga memiliki peran penting dalam perkembangan otak bayi. Kandungan vitamin ini juga dapat membantu memaksimalkan kemampuan untuk memahami dan memproses informasi pada tahap awal.

Berdasarkan GueSehat, vitamin dan mineral ibu menyusui yang penting lainnya adalah vitamin B6, yang memiliki manfaat untuk merampingkan produksi hormon melatonin dan membantu siklus tidur si kecil.

Pada dasarnya, tidur memang merupakan aktivitas yang penting untuk pertumbuhan bayi. Dimana sebagian besar proses perbaikan tubuh dan pembentukan sel berlangsung saat si kecil sedang tidur nyenyak.

Vitamin B5 berperan dalam membantu sistem pencernaan agar dapat menyerap vitamin lainnya dengan  baik. Vitamin ini diketahui juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.

Selain berperan dalam mendukung kesehatan organ tubuh internal, asam pantotenat yang terkandung dalam vitamin ini juga berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah. Dimana sel darah ini erat hubungannya dengan kecerdasan anak.

Vitamin B3 yang juga dikenal dengan niasin merupakan zat gizi yang bertugas menjaga kesehatan kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal sendiri berfungsi untuk menjaga hormon yang berhubungan dengan stres dalam tubuh agar tetap terkendali.

Vitamin D merupakan vitamin dan mineral ibu menyusui yang memang sudah terdapat di dalam ASI. Akan tetapi, ibu menyusui juga direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D lainnya. Sebagaimana dilansir dari Gue Sehat, vitamin ini memiliki manfaat untuk penguatan dan pengembangan tulang, serta mencegah terjadinya autoimunitas.

Utamakan makanan mengandung nutrisi di atas agar kesehatan ibu menyusui selalu terjaga. 

Kesehatan merupakan aspek yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Semakin banyak masyarakat yang semakin aware untuk menjaga kesehatan dan segera berkonsultasi jika merasa mempunyai gejala penyakit. Namun kadang tidak semua orang punya akses mudah  menuju rumah sakit. Bisa jadi terkendala jarak dan waktu.

Dengan kecanggihan teknologi, ternyata hambatan jarak dan waktu bisa diminimalisir sehingga pelayanan kesehatan masyarakat makin dipermudah dengan adanya SehatQ.com yang melayani kebutuhan kesehatan masyarakat. Selain bisa diakses di website SehatQ juga punya aplikasi. Aplikasi ini sangat mudah digunakan karena kita hanya perlu mengunduh aplikasinya melalui playstore atau appstore di handphone kita.

Mungkin sudah banyak yang mengenal aplikasi SehatQ sebagai platform digital kesehatan yang memberikan banyak manfaat dan informasi bagi masyarakat Indonesia  melalui artikel seputar pola hidup sehat, kesehatan anak, dll.

Nah di SehatQ Kita bisa menemukan banyak fitur yang sangat dibutuhkan yaitu fitur obat, artikel, dokter, rumah sakit, penyakit, chat dokter dan promo.

Fitur Dokter sangat menarik karena kita bisa menemukan banyak nama dokter yang sudah terdaftar di Ikatan Dokter Indonesia mulai dari dokter umum hingga dokter spesialis. Anda bisa melakukan konsultasi melalui chat dengan dokter atau bisa booking dokter untuk janji bertemu, nama dan foto dokter akan tertera beserta informasinya.

Anda pun bisa memanfaatkan fitur chat dokter agar bisa melakukan konsultasi secara realtime dengan tim dokter SehatQ yang berpengalaman. SehatQ tidak hanya membantu mengatasi keluhan kesehatan namun juga mendampingi pengguna menerapkan gaya hidup sehat.  Ada banyak topik dan yang sering didiskusikan di fitur ini adalah kesehatan kulit, seks dan kesehatan organ reproduksi, gangguan pencernaan, gangguan pernapasan dan juga kesehatan mental. Anda pun bisa bertanya mengenai masalah kesehatan yang lainnya.

Selain bisa menemukan dokter sesuai dengan keahliannya, Anda pun bisa menemukan informasi mengenai rumah sakit yang bisa anda kunjungi atau tempat praktek dokter yang diinginkan.

Misalnya Anda ingin menemukan rumah sakit di bekasi, Nah anda tinggal cari di fitur rumah sakit ini. Akan ada informasi yang sangat lengkap seperti fasilitas dokter, layanan booking ruangan dan dokter. Ada juga informasi mengenai alamat rumah sakit dan nomor telepon rumah sakit tersebut sehingga anda tidak perlu bingung dan kesulitan lagi untuk mendaftar saat ingin berobat.

Fitur lainnya adalah penyakit. Kita dapat menemukan informasi mengenai penyakit. Saat membuka aplikasi  akan muncul opsi penyakit yang disusun mulai dari huruf A hingga Z. Kita bisa klik salah satunya nanti akan muncul definisi, obat hingga cara pencegahannya.

Selain fitur yang sudah disebutkan di atas, Aplikasi SehatQ pun sangat bermanfaat untuk memperoleh informasi mengenai obat-obatan. Anda bisa mencari tahu informasi obat yang sudah disediakan lengkap dengan dosis, indikasi, komposisi, efek samping dan cara penggunaannya tanpa khawatir palsu atau kadaluwarsa. Anda bisa tenang karena obat-obat yang direkomendasikan aman digunakan.

Di aplikasi SehatQ saya pun jadi banyak belajar mengenai kesehatan karena bisa menemukan banyak artikel tentang kesehatan yang sangat membantu. Beragam artikel mengenai kesehatan anak maupun orang dewasa tersedia. Ada juga artikel dengan tema kehamilan, makanan untuk kesehatan hingga tips bagaimana untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan sering membaca artikel kesehatan tentu ini akan menambah wawasan kita yang bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Aplikasi SehatQ sangat bermanfaat dan kita bisa menggunakannya untuk berkonsultasi, mencari informasi tentang obat serta bertanya tentang gejala tertentu.

Ghazy di umurnya yang memasuki 2 tahun menunjukkan hal-hal unik yang tak tertuga. Ia mulai bisa mengungkapkan emosinya seperti merengek, menjerit bahkan tantrum sehingga banyak yang menyebut  tahap anak 2 tahun sebagai terrible two. Ia mulai banyak berceloteh, keinginan untuk belajar dan ingin melakukan sesuatu sendiri. Memang sih ini sesuai dengan milestone perkembangan anak 2 tahun yang membuat kita sebagai orang tua sering tercengang sendiri.

Bayi lucu itu kini sudah sangat aktif yang membuat kita sebagai orang tua harus berlari mengejarnya keliling rumah hingga kehabisan nafas. Kadang juga ana-anak suka berjinjit ingin mengambil sesuatu yang tinggi atau mencoret tembok rumah menjadi penuh warna. Harusnya kita bersyukur karena berarti perkembangan fisik dan motoriknya baik dan sesuai dengan usianya. Berikut beberapa gerakan fisik yang biasanya ditunjukkan anak 2 tahun :

1. Naik turun tangan

2. Berjongkok

3. Menarik

4. Berlari

5. Memanjat furniture

6. Melompat

7. Berdiri berjinjit

8. Menendang dan melempar bola

9. Mengosongkan wadah

10. Menumpuk balok

11. Menyodok dan mendorong

12. Menggambar garis dan mencoret

Nah untuk membantunya dalam meningkatkan perkembangan fisiknya,orang tua bisa ajak anak untuk berkalan kaki bersama atau membiarkannya berlarian. Selain itu bisa ajak dia untuk menggambar sehingga kemampuan motorik halusnya terlatih

Anak 2 tahun punya volume otak yang berkembang hampir 75% dari otak orang dewasa yang bisa meningkatkan kemampuan memori karena punya keterampilan observasi. Dia mulai bisa mengkategorikan benda seperti burung dan ikan adalah binatang, pisang dan jeruk dalah buah dan mulai memgenali bangunan terutama yang sering dikunjunginya. Berikut beberapa kemampuan kognitif anak 2 tahun :

1. Menunjuk benda dan menyebutkan namanya

2. Mulai suka role play seperti member makan boneka

3. Mengikuti 2 intruksi secara bersamaan

4. Mengurutkan bentuk dan warna

5. Menemukan benda yang disembunyikan

6. Membangun menara dari balok

Di umur nya yang memasuki 2 tahun, orang tua bisa mengajak anak untuk bernyanyi bersama, menyebutkan abjad, member pertanyaan dan menjelaskan saat kita sedang melakuukan sesuatu.

Anak akan menjadi posesif terhadap benda kepunyaannya di umur 2 tahun. Bila tidak mendapatkan apa yang diinginkannya anak akan mudah emosi, meledak, marah dan menangis. Berikan kesempatan pada anak untuk bernegosiasi menyelesaikan masalahnya sendiri dan awasi jika ia mulai melibatkan fiisk. Nah berikut beberapa perilaku sosial –emosional yang diperlihatkan anak usia 2 tahun :

1. Semakin mandiri

2. Suka meniru orang dewasa

3. Bermain berdampingan dengan anak lain

4. Menujukkan sikap menantang

5. Takut akan suara keras atau binatang tertentu'

Ghazy memang tampak suka mulai bicara dan merangka dua hingga tiga kata dalam satu kalimat misalnya “Umi, adek mau makan”. Kosakata anak 2 tahun akan berkembang anatara 50-75 kata. Ia menyebutkan nama dari benda yang dilihat  secara teratur atau yang pernah di dengar dan dilihatnya. Ia pun mungkin bisa menyebutkan warna dan berhitung angka 1 sampai 10. Berikut keterampilan bahasa yang biasanya ditunjukkan anak 2 tahun :

1. Mengucapkan sekitar 50-75 kata

2. Menyusun kalimat yang terdiri dari 2-3 kata

3. Bisa menyebutkan bagian tubuh

4. Menyebutkan nama orang yang ia kenal

5. Ucapannya mulai dapat dipahami

6. Menyebutkan nama gambar di dalam buku

7. Mengikuti instruksi sederhana

8. Mengulangi kata yang didengarnya

Anak-anak dua tahun akan mulai memanjang dan tampak menyerupai orang dewasa. Ia biasanya juga mulai picky eater memasuki usia 2 tahun. Untuk itu orang tua memang harus ekstra untuk melihat tanda-tanda jika anak kekurangan nutrisi. Di usia 2 tahun ini juga saya mulai melihat ghazy memiliki alergi. Setelah diperiksa kemungkinan Ciri anak alergi susu sapi. Seperti ada ruam merah setelah mengkonsumsi susu sapi. Jika sudah begitu sebagaiknya diberikan susu soya sebagai pengganti agar nutrisinya tetap terpenuhi.