Manfaat Gaya Hidup Aktif

Hidup di era serba canggih seperti sekarang ini memang dilematis. Di satu sisi kemudahan dalam segala hal bisa didapat karena banyaknya teknologi yang serba instan. Namun disisi lain, kita menjadi manusia yang terbiasa dengan sesuatu yang cepat dan instan sehingga kadang mengabaikan dampak negatif yang akan terjadi. Contohnya saja makanan cepat saji yang dengan mudah bisa didapatkan dimana saja tanpa harus menunggu lama sangat digandrungi walaupun jelas-jelas membahayakan bagi tubuh kita. Contoh lainnya, karena banyaknya kemudahan transportasi dan teknologi kita menjadi malas untuk bergerak dan beraktivitas, hanya untuk ke warung yang jaraknya tak seberapa kita lebih memilih untuk naik motor atau mobil. Ke pasar pun malas karena sering memesan makanan siap antar. Efeknya berbagai macam penyakit timbul karena tidak menjaga makanan dan kesehatan tubuh kita. Mulai dari lemak yang bertumpuk dalam tubuh, kekurangan gizi, jantung, kolesterol, kanker dan penyakit lainnya yang kebanyakan disebabkan karena makanan dan gaya hidup tidak sehat.

Tentu kita tidak mau jatuh sakit. Untuk itu baiknya mencegah sebelum mengobati. Mencegah sebelum timbulnya sakit tentu lebih murah dan mudah dibanding harus menghabiskan banyak uang, waktu dan tenaga jika sakit itu timbul. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut adalah degan bergaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menciptakan kehidupan yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan.

credit

Gaya hidup aktif yang sehat menjadi sangat penting karena mempunyai banyak manfaat untuk hidup kita diantaranya :
1. Kesehatan mental menjadi baik. Kita akan merasa tenteram, aman dan nyaman, memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, serta tidur menjadi nyenyak.
2. Mencegah berbagai macam penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi, diabetes, dan kanker yang merupakan endemik di masyarakat modern saat ini. Menurut American Cancer Society, makan makanan yang bergizi dan berolahraga secara teratur juga bisa membantu mencegah perkembangan kanker, bahkan pada orang dengan risiko genetik yang meningkatkan resiko untuk penyakit ini.
3. Berpenampilan lebih sehat dan ceria, karena dengan banyaknya mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga kita akan terlihat awet muda dan segar.
4. Berenergi dan berstamina. Menurut Science Daily, olahraga dengan intensitas rendah bisa mengurangi kelelahan hingga sebesar 65 persen dan meningkatkan energi hingga 20 persen