Tentu kita tidak mau jatuh sakit. Untuk itu baiknya mencegah sebelum mengobati. Mencegah sebelum timbulnya sakit tentu lebih murah dan mudah dibanding harus menghabiskan banyak uang, waktu dan tenaga jika sakit itu timbul. Salah satu cara untuk mencegah hal tersebut adalah degan bergaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah segala upaya untuk menciptakan kehidupan yang sehat dan menghindari kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kesehatan.
![]() |
credit |
1. Kesehatan mental menjadi baik. Kita akan merasa tenteram, aman dan nyaman, memiliki rasa percaya diri, hidup seimbang, serta tidur menjadi nyenyak.
2. Mencegah berbagai macam penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi, diabetes, dan kanker yang merupakan endemik di masyarakat modern saat ini. Menurut American Cancer Society, makan makanan yang bergizi dan berolahraga secara teratur juga bisa membantu mencegah perkembangan kanker, bahkan pada orang dengan risiko genetik yang meningkatkan resiko untuk penyakit ini.
3. Berpenampilan lebih sehat dan ceria, karena dengan banyaknya mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga kita akan terlihat awet muda dan segar.
4. Berenergi dan berstamina. Menurut Science Daily, olahraga dengan intensitas rendah bisa mengurangi kelelahan hingga sebesar 65 persen dan meningkatkan energi hingga 20 persen
olah raga secara teratur, PR buat aku :)
BalasHapusiyah mbak chika juga :D
Hapusiyapp, kalau kita aktif kayak gitu kita bakal sukar untuk sakit. daya tahan tubuh jadi lebih kuat :)
BalasHapusbetul banget, tapi jangan lupa istirahat yang cukup ;)
HapusKalo saya, olah raga renang menjadi satu keharusan. Paling tidak, seminggu 2x. Minimal jarak tempuh 4000 meter. Plus kurangi makan di luar. Masak sendiri itu jauh lebih bagus. Kecuali untuk kerjaan review lho...
BalasHapus@nuzululpunya
nah kalo saya pak renang itu malah kelemahan saya, gx jago hehe
Hapussaya lebih milih jogging aja yang ringan
atau senam pak
klo soal makanan saya dan suami memang jarang makan di luar, sbisanya masak apa yang diinginkan