Berikut beberapa manfaat menyusui
1. Mencegah penyakit pada bayi terutama konstipasi berupa pup yang keras akibat kekurangan cairan pada bayi.
2. Mengurangi resiko kegemukan dan diabetes
3. Mengurangi resiko terkena infeksi, seperti infeksi pernafasan, kuping atau saluran cerna
4. Meningkatkan perkembangan bicara
5. Mencegah penyakit kanker payudara dan ovarium pada Ibu
6. Merangsang produksi hormon oksitosin yang membantu ikatan antara anda dan bayi.
Sejauh ini saya telah mempraktekkan pemberian ASI eksklusif pada anak saya, Ubay. alhamdulillah sampai saat ini berjalan lancar. namun kadang, produksi ASI saya menurun yang disebabkan aktivitas sehari-hari yang membuat letih, juga asupan makanan saya yang kurang bergizi. Mungkin ada sebagian Ibu yang pernah mengalaminya. Setelah mencari tahu dan bertanya ada beberapa makanan yang bisa memperlancar dan memperbanyak ASI, sebagian sudah saya terapkan :)
Buah Pepaya
Bayam
Daun Katuk
![]() |
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang sehat dan dikenal untuk mendukung produksi ASI. Bahkan di beberapa negara merupakan camilan wajib yang sangat baik untuk ibu yang ingin meningkatkan pasokan susu. Almond dan kacang mete adalah kacang terbaik untuk anda yang sedang menyusui. Anda juga dapat menambahkannya ke hidangan manis dan gurih ketika bosan mengkonsumsi kacangan-kacangan secara langsung setidaknya tidak membuat anda bosan. Selain itu anda dapat memilih kacang kedelai atau olahan kacang kedelai yang membantu anda dalam menyediakan produksi ASI. Kalau Ibu saya mengajarkan untuk mengkonsumsi kacang hijau setiap hari. Caranya cukup mudah, hanya direbus (tanpa santan) lalu disajikan dengan susu. ^_^
Wortel
Wortel banyak mengandung vitamin A, beta karoten, serta enzim Phytoestrogens yang dapat memperbanyak ASI. Minum 1 gelas jus wortel sebelum makan siang dapat menambah produksi ASI pada sore hari.
Air